Qual é o Melhor Travesseiro para Dormir de Lado? 10 Modelos para Aliviar a Dor
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Acordar com dor no pescoço ou nos ombros é um sinal claro de que seu travesseiro não está cumprindo sua função, especialmente se você dorme de lado. A posição lateral exige um suporte que preencha o espaço entre a cabeça e o colchão, mantendo a coluna perfeitamente alinhada.
Um travesseiro errado força seu pescoço para cima ou para baixo, causando tensão durante toda a noite. Este guia analisa 10 dos melhores travesseiros do mercado, detalhando seus materiais, firmeza e design.
Aqui, você encontrará a informação necessária para escolher o modelo que vai garantir seu conforto e uma noite de sono reparadora.
Critérios: Altura, Firmeza e Material
A escolha do travesseiro ideal para quem dorme de lado depende de três fatores principais. Ignorar qualquer um deles pode resultar em noites mal dormidas e dores.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Altura: O travesseiro precisa ter a altura exata da distância entre a base do seu pescoço e a ponta do seu ombro. Isso garante que sua cabeça fique reta, alinhada com o resto da coluna, sem inclinar para cima ou para baixo.
- Firmeza: Um suporte de médio a firme é fundamental. Um travesseiro muito macio fará sua cabeça afundar, desalinhando o pescoço. A firmeza correta sustenta o peso da cabeça e mantém a postura neutra durante toda a noite.
- Material: A espuma viscoelástica (NASA) se molda ao contorno da cabeça e pescoço, oferecendo suporte personalizado. As fibras de poliéster são mais tradicionais e geralmente mais frescas, enquanto o látex oferece suporte e durabilidade. Cada material tem um impacto direto no conforto e na sustentação.
Análise: Os 10 Melhores Travesseiros para Dormir de Lado
1. Nap Nasa Ortopédico Cervical Comfort
O Nap Nasa Ortopédico Cervical Comfort se destaca pela sua versatilidade. Com um design de onda, ele oferece duas alturas diferentes, 12 cm de um lado e 10 cm do outro. Essa característica permite que você teste e descubra qual lado se adapta melhor à sua estrutura corporal, preenchendo o espaço entre o ombro e o pescoço com mais precisão.
A espuma viscoelástica de densidade D30 proporciona um suporte equilibrado, que não é nem excessivamente duro nem macio demais, moldando-se suavemente para aliviar os pontos de pressão.
Este travesseiro é a escolha ideal para quem está começando a sentir dores no pescoço e busca uma solução ortopédica sem se comprometer com uma firmeza extrema. É perfeito para pessoas de estatura média ou para casais com biotipos diferentes que podem se beneficiar das duas opções de altura.
Se você nunca usou um travesseiro cervical antes, este modelo serve como uma excelente porta de entrada, pois seu design intuitivo promove o alinhamento correto da coluna de forma confortável.
- Design com duas alturas (12 cm e 10 cm) para melhor ajuste
- Espuma viscoelástica que alivia a pressão no pescoço
- Bom ponto de partida para quem busca um travesseiro cervical
- A densidade D30 pode ser insuficiente para pessoas mais pesadas
- A capa não possui tecnologias de resfriamento, podendo esquentar um pouco
2. Nap Nasa Ortopédico Cervical D40 12/10cm
Seguindo a mesma linha de design do modelo Comfort, este travesseiro da Nap eleva o nível de suporte com sua espuma de densidade D40. Essa característica o torna significativamente mais firme, oferecendo uma sustentação robusta que impede a cabeça de afundar.
Ele mantém o design inteligente de dupla altura, com 12 cm e 10 cm, mas a diferença na firmeza é o seu principal atrativo. A espuma D40 garante que o alinhamento da coluna seja mantido de forma rigorosa durante toda a noite.
Para quem precisa de suporte máximo, este é o travesseiro certo. É a escolha perfeita para pessoas com ombros mais largos ou com maior peso corporal, que sentem que travesseiros mais macios não dão conta do recado.
Se você já tentou outros modelos ortopédicos e ainda sentiu o pescoço ceder, a firmeza extra da espuma D40 pode ser a solução definitiva para manter sua postura correta e aliviar dores crônicas.
- Espuma D40 de alta densidade para suporte máximo
- Duas opções de altura para um ajuste preciso
- Ideal para pessoas mais pesadas ou com ombros largos
- A firmeza elevada pode ser desconfortável no período de adaptação
- Menos maleável que espumas de menor densidade
3. Altenburg Travesseiro Suporte Extra Firme
O travesseiro Suporte Extra Firme da Altenburg é a resposta para quem busca altura e sustentação em um formato tradicional. Feito com enchimento de fibra de poliéster siliconizada, ele oferece uma resistência notável ao peso da cabeça.
Diferente dos modelos de espuma, ele não se molda, mas sim oferece um apoio constante e elevado, o que é essencial para manter a cabeça na altura correta ao dormir de lado. A Altenburg é uma marca reconhecida pela qualidade, e este modelo é lavável em máquina, facilitando a higienização.
Se você não se adapta ao contorno dos travesseiros cervicais ou ao toque da espuma viscoelástica, este modelo é a sua melhor alternativa. É perfeito para quem prefere a sensação clássica de um travesseiro de fibra, mas necessita de um suporte que não achate durante a noite.
Para quem tem ombros largos e precisa de um travesseiro alto e robusto, a versão extra firme da Altenburg entrega exatamente isso, sem complicações.
- Suporte extra firme que não achata facilmente
- Formato tradicional para quem não gosta de modelos cervicais
- Produto lavável em máquina
- O enchimento de fibra pode perder volume e se compactar com o tempo
- Não oferece o alívio de pressão direcionado da espuma viscoelástica
4. Coluna Relax Travesseiro Cervical NASA com Elevação
A personalização é o grande diferencial do Coluna Relax. Este travesseiro cervical de espuma NASA vem com uma lâmina de espuma adicional que pode ser removida, permitindo ajustar a altura total do produto.
Essa funcionalidade resolve um dos maiores problemas na hora de comprar um travesseiro: a incerteza sobre a altura ideal. Com este modelo, você pode testar diferentes configurações até encontrar o encaixe perfeito para a sua anatomia, garantindo um alinhamento preciso da coluna.
Este travesseiro é feito para a pessoa detalhista, que busca o ajuste perfeito para uma noite de sono sem dores. Se você já comprou travesseiros que eram quase ideais, mas um pouco altos ou baixos demais, a camada de ajuste deste modelo é a solução.
É a escolha definitiva para quem leva a sério a ergonomia do sono e quer um controle total sobre o suporte oferecido ao pescoço e à cabeça.
- Altura ajustável com uma lâmina de espuma removível
- Design cervical para suporte direcionado ao pescoço
- Permite personalização para um alinhamento perfeito
- A lâmina de ajuste pode se deslocar se não for bem encaixada
- Pode levar algum tempo até encontrar a altura ideal
5. I wanna sleep Travesseiro Cervical Original
O I wanna sleep Original se posiciona como uma opção premium no segmento de travesseiros cervicais. Ele é construído com uma espuma viscoelástica de alta qualidade, projetada para oferecer um equilíbrio refinado entre conforto e suporte.
O seu design ergonômico foi pensado para acomodar a cabeça e o pescoço de forma a relaxar a musculatura cervical e dos ombros. A capa, geralmente feita com tecidos tecnológicos, ajuda na ventilação e proporciona um toque mais agradável.
Este é um investimento para quem sofre de dores crônicas no pescoço ou foi aconselhado por um profissional de saúde a usar um travesseiro ortopédico de alta performance. Se você já experimentou modelos mais simples e não obteve o alívio desejado, o I wanna sleep é o próximo passo.
É ideal para o usuário exigente que busca materiais superiores e um design pensado nos mínimos detalhes para otimizar a qualidade do sono e combater o desconforto.
- Materiais de alta qualidade para maior durabilidade e conforto
- Design ergonômico projetado para alívio da dor
- Capa com boa ventilação
- Preço mais elevado em comparação com outras opções no mercado
- A firmeza pode ser alta para quem prefere um toque mais macio
6. Travesseiro de Corpo Xuxão Gigante 1,60m
Mais que um travesseiro para a cabeça, o 'Xuxão' é uma ferramenta de alinhamento para o corpo inteiro. Com 1,60m de comprimento, ele foi projetado para ser abraçado enquanto se dorme de lado.
Ao posicioná-lo entre os joelhos e tornozelos, ele impede que a perna de cima caia para a frente, um movimento que torce a lombar e o quadril. Isso mantém toda a coluna, da cervical à pélvis, em uma posição neutra e relaxada.
Este produto é indispensável para quem dorme de lado e acorda com dores nas costas ou no quadril. É também um aliado poderoso para gestantes, pois ajuda a acomodar a barriga e aliviar a pressão na lombar.
Se você tem o hábito de usar um travesseiro comum entre as pernas, o travesseiro de corpo é a evolução natural, oferecendo um suporte completo e contínuo que faz toda a diferença na postura ao dormir.
- Promove o alinhamento completo do corpo (coluna, quadril e joelhos)
- Reduz a pressão na lombar e nas articulações
- Excelente para gestantes e pessoas com dores nas costas
- Ocupa bastante espaço na cama
- Pode aumentar a sensação de calor por envolver o corpo
7. Duoflex Travesseiro Nasa-X Alto
O Duoflex Nasa-X Alto combina a confiança de uma marca líder com as tecnologias mais procuradas por quem dorme de lado. Este travesseiro de formato tradicional possui um perfil alto, ideal para preencher o espaço do ombro, e é feito de espuma viscoelástica Nasa.
Ele se molda perfeitamente aos contornos da cabeça e do pescoço, distribuindo o peso de forma uniforme e evitando pontos de pressão. A capa é removível e lavável, o que contribui para a higiene do produto.
Esta é a escolha segura para quem busca os benefícios da espuma viscoelástica, mas prefere a simplicidade de um travesseiro de formato retangular. É perfeito para pessoas com ombros largos que precisam de uma altura generosa para manter a coluna alinhada.
Se você quer um produto de uma marca estabelecida, que oferece suporte comprovado e conforto termossensível, o Duoflex Nasa-X Alto é uma aposta certa.
- Perfil alto ideal para quem dorme de lado
- Espuma viscoelástica de alta qualidade da Duoflex
- Capa removível e lavável para fácil manutenção
- A espuma viscoelástica pode reter um pouco de calor
- Pode ser alto demais para pessoas com ombros estreitos
8. Nap Nasa Alto Mega Viscoelástico 14cm
Com 14 cm de altura, o Nap Nasa Alto Mega foi desenvolvido com um propósito claro: atender pessoas que precisam de muito suporte. Este travesseiro de formato tradicional usa espuma viscoelástica para oferecer um apoio firme que se adapta ao contorno da cabeça.
A altura generosa é seu principal diferencial, garantindo que mesmo pessoas com ombros muito largos consigam manter o pescoço em uma linha reta com a coluna.
Este modelo é especificamente para pessoas de estatura alta ou com uma estrutura corporal larga. Se você já testou outros travesseiros de perfil 'alto' e ainda assim sentiu que sua cabeça pendia para o lado, os 14 cm deste modelo podem ser exatamente o que falta.
É a solução para quem precisa de máxima elevação para preencher o vão entre o pescoço e o colchão, eliminando a tensão nos ombros.
- Altura de 14 cm, ideal para pessoas altas e de ombros largos
- Espuma viscoelástica que oferece suporte e conforto
- Formato tradicional, fácil de adaptar
- Excessivamente alto para a maioria das pessoas, podendo causar dor
- Firmeza pode ser desconfortável para quem prefere maciez
9. Viva Conforto Travesseiro Nasa Cervical Anatômico
O travesseiro cervical da Viva Conforto é uma opção de excelente custo-benefício para quem deseja experimentar os benefícios de um design anatômico. Ele possui o formato de onda característico dos modelos ortopédicos, com duas alturas para melhor ajuste, e é feito de espuma viscoelástica.
Seu objetivo é proporcionar o encaixe correto para a nuca, ajudando a relaxar a tensão muscular e a alinhar a postura durante o sono.
Para quem busca uma solução acessível para dores leves no pescoço ou simplesmente quer testar um travesseiro cervical sem fazer um grande investimento, este modelo é perfeito. Ele entrega as características essenciais de um travesseiro ortopédico: suporte para a curvatura do pescoço e alívio de pressão.
É a porta de entrada ideal para o mundo dos travesseiros anatômicos.
- Preço acessível para um travesseiro cervical
- Design anatômico que promove o alinhamento da coluna
- Espuma viscoelástica para alívio de pressão
- A densidade da espuma pode ser menor que a de marcas premium
- A durabilidade pode ser inferior a modelos mais caros
10. Altenburg Travesseiro Suporte Firme Percal
Este modelo da Altenburg oferece um suporte firme em um pacote focado no conforto térmico. A principal diferença aqui é a sua capa de percal 180 fios, 100% algodão. Esse tecido é conhecido por ser extremamente respirável e ter um toque fresco e macio, o que o torna ideal para quem sente calor durante a noite.
O enchimento de fibra de poliéster garante a firmeza necessária para sustentar a cabeça do dorminhoco lateral, evitando que o pescoço se curve.
Se você transpira muito à noite ou simplesmente detesta a sensação de calor que algumas espumas podem causar, este travesseiro é a escolha certa. Ele é perfeito para quem valoriza a respirabilidade e o toque de fibras naturais, mas não abre mão de um suporte firme para manter a postura correta.
É o equilíbrio ideal entre o suporte funcional e o conforto de um material clássico como o algodão.
- Capa em percal 180 fios 100% algodão, muito respirável
- Suporte firme para um bom alinhamento
- Ideal para quem sente calor ao dormir
- Necessita ser afofado regularmente para manter o volume
- Não se molda ao corpo como a espuma viscoelástica
Travesseiro Cervical vs. Tradicional: Qual Escolher?
A escolha entre um travesseiro cervical e um tradicional depende da sua necessidade. O travesseiro cervical, com seu design de onda, foi criado para oferecer suporte direcionado à curvatura do pescoço.
Ele é ideal para quem já sofre com dores, rigidez ou foi diagnosticado com algum problema cervical, pois força uma postura mais correta. Já o travesseiro tradicional, retangular, pode funcionar bem para quem dorme de lado, desde que tenha altura e firmeza adequadas.
A preferência por ele geralmente está ligada ao conforto e ao hábito, sendo uma boa opção para quem não tem queixas específicas de dor, mas busca um suporte adequado.
Viscoelástico (NASA): A Espuma Ideal para a Coluna?
A espuma viscoelástica, popularizada como 'espuma da NASA', é um material termossensível que se molda ao contorno do corpo em resposta ao calor e à pressão. Para a coluna, isso significa que o travesseiro preenche todos os espaços vazios, como a curva do pescoço, oferecendo um suporte personalizado e distribuindo o peso de maneira uniforme.
Isso alivia os pontos de pressão e ajuda a manter o alinhamento. A principal crítica ao material é a retenção de calor, mas muitos modelos modernos já incorporam partículas de gel ou possuem uma estrutura de células abertas para melhorar a ventilação e proporcionar noites mais frescas.
Travesseiro de Corpo: Um Aliado Para Quem Dorme de Lado
O travesseiro de corpo é uma ferramenta poderosa para quem dorme de lado. Sua função vai além do conforto de abraçar algo. Ao posicioná-lo entre os joelhos, ele alinha os quadris e impede que a perna de cima caia, um movimento que torce a coluna lombar e pode causar dor.
Ao mesmo tempo, a parte superior do travesseiro pode ser abraçada, o que ajuda a alinhar os ombros. Ele funciona como um sistema de suporte completo, complementando o trabalho do travesseiro da cabeça e garantindo que todo o corpo permaneça em uma posição neutra e relaxada.
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Maria Silveira Costa
Formada em jornalismo pela PUC-Rio e com um MBA do IBMEC, Maria lidera a equipe editorial do QualÉAMelhor. Ela assegura a precisão de todas as análises comparativas, a transparência de nossa metodologia e que nossos leitores recebam respostas diretas para encontrar a melhor solução para suas necessidades.
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