Qual É o Melhor Step Academia? Plástico ou EVA?
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Escolher o step de academia certo transforma seu treino em casa ou na academia. Este guia definitivo analisa os 10 melhores modelos do mercado, comparando opções de polietileno ajustável e de EVA fixo.
Aqui, você encontrará análises detalhadas para identificar qual produto oferece a estabilidade, versatilidade e segurança que seu treino exige, seja ele aeróbico, funcional ou de reabilitação.
A decisão correta começa com a informação certa.
Critérios Essenciais Para Escolher o Step Ideal
Antes de decidir, avalie quatro fatores principais que determinam a qualidade e a adequação de um step para seus objetivos. Primeiro, o material: steps de polietileno (plástico rígido) oferecem durabilidade e são quase sempre ajustáveis, enquanto os de EVA são mais leves e absorvem melhor o impacto.
Segundo, a altura: um step com altura regulável permite a progressão da intensidade e a variação dos exercícios. Terceiro, as dimensões: a plataforma precisa ser grande o suficiente para acomodar seus pés com segurança durante os movimentos.
Por fim, a segurança: uma superfície e base antiderrapantes são fundamentais para garantir estabilidade e prevenir acidentes.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Análise: Os 10 Melhores Steps de Academia
1. Step Ajustável Funcional 70x30cm 2 Níveis
Este step de polietileno se destaca pelas suas dimensões generosas de 70x30cm, oferecendo uma ampla plataforma para exercícios aeróbicos e de treino funcional. A superfície texturizada garante uma aderência firme, reduzindo o risco de escorregões mesmo durante treinos intensos.
A estrutura permite o ajuste em dois níveis de altura, 10cm e 15cm, tornando-o versátil para diferentes intensidades de treino e para usuários com variados níveis de condicionamento físico.
As bases de encaixe são firmes e proporcionam boa estabilidade em pisos planos.
Para quem busca um equipamento robusto para treinar em casa com a mesma qualidade de uma academia, este modelo é uma escolha sólida. É ideal para praticantes de treinos funcionais que alternam entre subidas, saltos e agachamentos, pois a largura extra oferece segurança.
Se você planeja progredir nos treinos, a possibilidade de ajustar a altura é um diferencial que acompanha sua evolução. Sua construção em polietileno garante longevidade, suportando o uso contínuo sem deformar.
- Plataforma ampla de 70cm oferece mais segurança
- Altura ajustável em dois níveis (10cm e 15cm)
- Construção em polietileno de alta durabilidade
- Superfície com textura antiderrapante eficaz
- Ocupa mais espaço para armazenamento devido às suas dimensões
- O mecanismo de encaixe das bases pode ser duro de ajustar inicialmente
2. Step Ajustável Portátil Antiderrapante 68x28cm
Com um design focado na praticidade, este step ajustável combina uma boa área de superfície (68x28cm) com a facilidade de transporte. Feito de plástico resistente, ele também possui dois níveis de altura, geralmente 10cm e 15cm, permitindo adaptar a dificuldade dos exercícios.
A plataforma antiderrapante e os pés emborrachados na base são seus pontos fortes, garantindo que o equipamento permaneça fixo no lugar durante o uso em diferentes tipos de piso, como madeira, cerâmica ou vinílico.
Este produto é perfeito para personal trainers que atendem a domicílio ou para quem tem pouco espaço e precisa de um equipamento fácil de guardar. A combinação de portabilidade e segurança o torna uma opção excelente para praticantes de nível iniciante a intermediário.
Se você valoriza a estabilidade acima de tudo e treina em superfícies lisas, os pés emborrachados deste modelo fazem uma diferença real na prevenção de acidentes.
- Pés emborrachados na base garantem excelente fixação ao solo
- Bom equilíbrio entre tamanho da plataforma e portabilidade
- Altura regulável para progressão de treino
- Leve e fácil de transportar
- Pode apresentar alguma flexão no centro sob o peso de usuários mais pesados
- A largura de 28cm pode ser limitante para exercícios que exigem mais espaço lateral
3. Step Funcional Ajustável 2 Níveis Polietileno
Este é um step de polietileno clássico, projetado para durar. Sua construção é focada na robustez, suportando treinos de alta intensidade e saltos sem demonstrar sinais de desgaste ou instabilidade.
A superfície conta com uma camada emborrachada ou texturizada que previne escorregões, um detalhe importante para a segurança. A regulagem de altura em dois níveis permite que o usuário aumente o desafio de exercícios aeróbicos e de força, como afundos e subidas na caixa.
Para quem leva o treino a sério e busca um equipamento que aguente o ritmo de uma rotina intensa, este step é a escolha certa. É especialmente recomendado para academias, estúdios de funcional ou para usuários domésticos que praticam HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade).
Se seu foco é desempenho e durabilidade, a estrutura reforçada em polietileno deste modelo justifica o investimento, pois ele não irá deformar ou quebrar com o uso pesado.
- Estrutura extremamente robusta e durável
- Ideal para treinos de alta intensidade e com saltos
- Superfície segura com boa aderência
- Sistema de ajuste de altura simples e eficaz
- Mais pesado e menos portátil que outras opções
- O design pode ser considerado básico e sem diferenciais estéticos
4. Step Aeróbico Ajustável Portátil 67x28cm
Este modelo se posiciona como uma solução equilibrada, oferecendo ajuste de altura e um tamanho compacto que facilita o armazenamento. Com 67x28cm, a plataforma é suficiente para a maioria dos exercícios aeróbicos e funcionais.
Fabricado em polímero de alta densidade, ele busca unir a leveza para transporte com a resistência necessária para um treino seguro. A superfície possui relevos que ajudam na aderência, e as bases se encaixam de forma segura para alternar entre os níveis de altura.
Se você mora em um apartamento ou tem espaço limitado, este step é uma ótima solução. Ele é ideal para quem está montando um home gym e precisa de equipamentos versáteis e fáceis de guardar.
É uma escolha inteligente para iniciantes que desejam um produto funcional sem precisar investir em um modelo profissional de grande porte. A sua portabilidade também agrada quem gosta de treinar ao ar livre ou levar o equipamento para diferentes cômodos da casa.
- Design compacto e fácil de armazenar
- Leve, facilitando o transporte
- Altura ajustável para treinos variados
- Bom custo-benefício para uso doméstico
- A base é menos larga, o que pode exigir mais equilíbrio em movimentos laterais
- Não é indicado para usuários com peso corporal muito elevado
5. Step Ajustável 50x28cm para Exercícios Fitness
Com dimensões de 50x28cm, este é um dos steps ajustáveis mais compactos do mercado. Seu tamanho reduzido o torna extremamente fácil de guardar em qualquer lugar, como debaixo da cama ou dentro de um armário.
Mesmo sendo pequeno, ele é construído em plástico resistente e oferece dois níveis de altura, permitindo um mínimo de progressão nos treinos. A superfície antiderrapante é um requisito básico que este modelo cumpre bem para sua categoria.
Este step é a escolha perfeita para quem tem pouquíssimo espaço ou precisa de um equipamento para exercícios de reabilitação ou de baixo impacto. Para usuários que calçam números menores ou que focam em movimentos mais simples e verticais, o tamanho da plataforma é suficiente.
Se sua prioridade máxima é a facilidade de armazenamento e você não pretende realizar exercícios complexos com grande amplitude de movimento, este modelo compacto atende bem a essa necessidade específica.
- Extremamente compacto e fácil de guardar
- Muito leve e portátil
- Oferece ajuste de altura apesar do tamanho
- Preço geralmente mais acessível
- A plataforma de 50cm é pequena e pode ser insegura para saltos ou para usuários com pés grandes
- Estabilidade limitada para movimentos dinâmicos e laterais
6. Step de EVA 60x28x10 para Treino Aeróbico
Entrando no território dos steps de EVA, este modelo com 60x28cm e 10cm de altura fixa é uma opção clássica e eficiente. O EVA de alta densidade oferece uma superfície firme, mas com uma leve absorção de impacto, o que pode ser mais confortável para as articulações.
Sua leveza é um grande atrativo, facilitando o manuseio e o armazenamento. Por não ter partes móveis, sua estrutura é simples e durável dentro da sua proposta de uso.
Para iniciantes em treinos aeróbicos ou para quem busca um equipamento para exercícios de baixo impacto, como fisioterapia ou aulas de step para a terceira idade, este produto é ideal.
A ausência de ajuste de altura simplifica o uso: é só posicionar e começar. Se você não precisa de diferentes níveis de intensidade e valoriza o conforto e a leveza, um step de EVA como este é uma escolha prática e econômica.
Também funciona bem como apoio para flexões e outros exercícios de solo.
- Leve e muito fácil de manusear
- Superfície macia que absorve parte do impacto
- Bom custo-benefício para iniciantes
- Não risca o piso e é silencioso
- Altura fixa de 10cm, sem possibilidade de progressão
- Pode escorregar em pisos muito lisos se não tiver base emborrachada
- Menos estável para saltos e movimentos rápidos que os de polietileno
7. Step de EVA Academia 60x28x10cm Azul
Similar ao modelo anterior, este step de EVA mantém as dimensões padrão de 60x28x10cm, ideais para uma variedade de exercícios. O diferencial aqui pode estar na densidade do EVA utilizado e no acabamento da superfície, que busca otimizar a aderência.
A cor vibrante é um atrativo para quem gosta de equipamentos com mais personalidade. A altura fixa de 10cm é um padrão da indústria para aulas de step coreografadas e para iniciantes.
Este step é a escolha certa para quem frequenta ou quer simular em casa as tradicionais aulas de step de academia. Sua leveza permite que seja facilmente transportado e posicionado, o que é útil em aulas em grupo.
Se você é um praticante de nível iniciante ou intermediário que foca em coreografias e movimentos aeróbicos contínuos, a simplicidade e o conforto do EVA são mais do que suficientes.
A altura de 10cm oferece um desafio moderado sem sobrecarregar as articulações.
- Dimensões e altura padrão para aulas de step
- Material leve e de fácil transporte
- Superfície confortável para os pés
- Design simples e funcional
- Sem ajuste de altura, limitando a progressão da intensidade
- O material pode marcar ou deformar com o tempo e uso intenso
- Menor estabilidade em comparação com modelos de plástico rígido
8. Step de EVA Slim 52x28x10cm Lilás
Este modelo de EVA se diferencia pelo seu design mais compacto, com 52cm de comprimento. Essa característica o torna ainda mais fácil de guardar, sendo uma opção viável para espaços muito pequenos.
Mantendo a altura de 10cm, ele serve como uma plataforma de entrada para o mundo dos exercícios com step. A cor lilás e o formato 'slim' conferem um apelo estético, visando um público que busca equipamentos funcionais e com design agradável.
Para quem tem espaço mínimo em casa e busca um step apenas para exercícios básicos, de baixo impacto ou como um acessório para yoga e pilates, este modelo é perfeito. Sua leveza e tamanho reduzido são os principais atrativos.
Se você precisa de um apoio para subidas leves ou como um bloco de suporte, mas não pretende fazer movimentos amplos ou saltos, as dimensões compactas deste step atendem a essa demanda com eficiência.
- Design slim e compacto, ótimo para guardar
- Extremamente leve e fácil de mover
- Ideal como acessório para treinos leves ou reabilitação
- Esteticamente agradável
- Plataforma de 52cm é muito curta para movimentos aeróbicos tradicionais
- Inadequado para usuários mais altos ou com pés grandes
- Altura fixa e baixa estabilidade
9. Step Fixo de Academia 50x28x10cm Preto
Focado na simplicidade e funcionalidade, este step fixo de 50x28x10cm é construído para ser um equipamento básico e confiável. Geralmente feito de EVA de alta densidade, oferece uma plataforma firme para exercícios fundamentais.
A cor preta e o design sem adornos o tornam uma peça discreta para qualquer ambiente de treino. Com 10cm de altura, proporciona um desafio inicial para exercícios cardiovasculares e de fortalecimento das pernas.
Este é o produto para o minimalista, para quem quer apenas o essencial: uma plataforma elevada para treinar. É uma escolha excelente para quem está começando do zero e não tem certeza se irá se adaptar aos treinos com step, por conta do seu custo mais baixo.
Se você precisa de um step para exercícios complementares, como apoio para flexões inclinadas ou para elevar os calcanhares durante agachamentos, este modelo cumpre a função sem complicações.
- Simples, direto e funcional
- Preço acessível, ideal para experimentar
- Compacto e leve
- Superfície em EVA oferece algum amortecimento
- Comprimento de 50cm limita a variedade de exercícios
- Altura fixa impede o aumento da dificuldade
- Pode não ser estável o suficiente para movimentos dinâmicos
10. Step de EVA Compacto 30x28x10 para Treino
Step Eva 30x28x10 para Academia Fitness Esporte Treino
Disponível na Amazon
Este é o menor step da lista, com apenas 30cm de comprimento. Sua proposta não é para aulas de aeróbica tradicionais, mas sim como um bloco de apoio multifuncional. Fabricado em EVA, ele é leve e fácil de posicionar.
A altura de 10cm pode ser usada para elevar um pé durante afundos búlgaros, para apoiar as mãos em flexões com déficit ou como um suporte para alongamentos. Sua principal característica é a portabilidade extrema.
Para fisioterapeutas, praticantes de yoga ou para quem busca um acessório de treino funcional, este mini step é uma ferramenta útil. Ele não substitui um step de tamanho completo para exercícios aeróbicos, mas brilha em sua função de apoio e instabilizador.
Se você precisa de um bloco de elevação portátil para exercícios de força unilaterais ou para aumentar a amplitude de movimento em certos exercícios, este produto é exatamente o que você procura.
- Extremamente compacto e portátil
- Multifuncional, servindo como bloco de apoio
- Ideal para exercícios de reabilitação e alongamento
- Muito fácil de armazenar
- Totalmente inadequado para exercícios aeróbicos com subidas e descidas
- A área de superfície é muito pequena, exigindo precisão no posicionamento
- Funcionalidade limitada como um step tradicional
Step de EVA vs. Polietileno: Qual Material Escolher?
A escolha do material é a decisão mais importante na compra de um step. Steps de EVA são feitos de uma espuma emborrachada de alta densidade. Suas vantagens são a leveza, o conforto ao toque e a capacidade de absorver um pouco do impacto, o que é gentil com as articulações.
São ideais para iniciantes, treinos de baixo impacto e aulas coreografadas. A principal desvantagem é a menor estabilidade para movimentos rápidos ou saltos, além de poderem deformar ou escorregar com mais facilidade.
Por outro lado, os steps de polietileno são feitos de plástico rígido e oco. São a escolha padrão em academias profissionais por sua extrema robustez e durabilidade. Eles oferecem máxima estabilidade, suportam mais peso e quase sempre possuem altura regulável, permitindo a progressão do treino.
São perfeitos para treino funcional, HIIT e qualquer exercício que envolva saltos. Suas desvantagens são o peso maior, o preço mais elevado e a superfície dura, que não oferece amortecimento.
Altura Regulável: A Chave Para a Versatilidade
A capacidade de ajustar a altura do step é o que diferencia um equipamento básico de um versátil. Um step com altura regulável, geralmente encontrado nos modelos de polietileno, permite que você comece com um nível mais baixo (10-15cm) e aumente a intensidade à medida que seu condicionamento físico melhora.
Isso é fundamental para o princípio da sobrecarga progressiva, essencial para obter resultados. Além disso, diferentes alturas permitem a execução de exercícios distintos. Uma altura menor é ótima para aeróbicos rápidos, enquanto uma altura maior é ideal para exercícios de força como subidas na caixa (box step-ups) e afundos.
Segurança: Foco na Plataforma Antiderrapante
A segurança durante o treino é inegociável. Um bom step deve ter dois pontos de segurança principais. O primeiro é a plataforma superior, que precisa ter uma superfície antiderrapante.
Isso pode ser alcançado com uma textura em relevo no próprio plástico ou, idealmente, com uma camada de borracha colada na superfície, que oferece a melhor aderência para os tênis.
O segundo ponto são as bases do step. Elas devem ter pés de borracha que garantem o atrito com o chão, impedindo que o equipamento deslize durante saltos ou movimentos rápidos. Sempre verifique a firmeza do step no chão antes de iniciar seu treino.
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Maria Silveira Costa
Formada em jornalismo pela PUC-Rio e com um MBA do IBMEC, Maria lidera a equipe editorial do QualÉAMelhor. Ela assegura a precisão de todas as análises comparativas, a transparência de nossa metodologia e que nossos leitores recebam respostas diretas para encontrar a melhor solução para suas necessidades.
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